セルライト除去に効果的な食べ物10選

   

セルライト除去 食べ物セルライト除去 食べ物ねぇピー子?

セルライト除去 食べ物なによくま美?

セルライト除去 食べ物私の性格、あんたがよく知っているわよね?

セルライト除去 食べ物うん、この世界で一番面倒くさがりのクマだと思う

セルライト除去 食べ物でしょ。私最近、息するのも面倒くさいもん。だから常に酸欠なの(ゼーハーゼーハー)。

セルライト除去 食べ物息するのも面倒くさいってやべーな。それで?

セルライト除去 食べ物だから私、セルライト除去のための毎晩のクリームやマッサージも正直疲れてきたわ。

でさ、色々と考えたんだけど、食べるだけでセルライトが治る野菜とかないかな?

セルライト除去 食べ物ねーよ。

セルライト除去 食べ物本当にないのかな?あったら最高なんだけどなぁ。

セルライト除去 食べ物ないない、おとなしく毎晩クリーム塗りなさい。

セルライト除去 食べ物ねぇSiri、食べるだけでセルライト除去できる食べ物ってない?

セルライト除去 食べ物

アリマス

セルライト除去 食べ物え?!あんの?

セルライト除去 食べ物ウタガウンデスカ?

セルライト除去 食べ物い、いやそういう訳じゃ・・・

セルライト除去 食べ物フン、トリノクセニ。

セルライト除去 食べ物あっ?

セルライト除去 食べ物ごめんごめん、iphone7に変えてからSiriが生意気でさ

ねぇSiri、どんな食べ物があるのか教えて?

セルライト除去 食べ物トリニクデス。

セルライト除去 食べ物んなわけねーだろ。

セルライト除去 食べ物ホントウデス。

セルライト除去 食べ物くま美、マジであんたのスマホ壊したい・・・ってなに鍋の用意してんのよ。

セルライト除去 食べ物え?あっ、早速ピー子のこと食べてみようかと思ってさ。

セルライト除去 食べ物でめーらマジでいい加減にしろよ。

セルライト除去に効果的な栄養素と食べ物10選

セルライト除去 食べ物とりあえずsiriはオフにしたわ。

セルライト除去 食べ物ようやく落ち着いて話せるわね。

あのさ、さっきは無いって言ったけど、実はセルライトをできにくくする食べ物ならあるのよね。

セルライト除去 食べ物え?本当に?!

セルライト除去 食べ物うん、私も以前日常的にどんな食べ物を食べればセルライトができにくくなるのか調べたことがあるの。

セルライト除去 食べ物すごい!まさにキングオブ面倒くさがりの私にピッタリ!

セルライト除去 食べ物じゃあ説明していくね。

①セルライト除去に効果的な栄養素:ビタミンC

セルライト除去 食べ物まずはビタミンCね。ビタミンCはセルライト除去に効果的な脂肪燃焼ともう一つ老廃物を流れを促す効果があるの。

セルライトは壊しただけではだめでそれを老廃物として血中に流す必要があるのだけど、それを手助けしてくれるのがビタミンCね。

 

▶代表的な食べ物:赤いパプリカ、レモン

どんな食べ物があるのかと言うと、代表的なものはパプリカで、特に赤いパプリカを半分食べれば一日に必要なビタミンCを摂取できると言われています。

セルライト除去 食べ物

 

②セルライト除去に効果的な栄養素:ビタミンB群

ビタミンB群は脂質や老廃物の代謝を促す働きがあり、セルライトを予防したり、改善するためにとても効果的な栄養素と言われています。

▶代表的な食べ物:アーモンド、干しシイタケ
セルライト除去 食べ物

③セルライト除去に効果的な栄養素:カリウム

カリウムの働きとしては、血液の流れやむくみを改善して塩分の排出を促したり、またはリンパの流れも促進するので老廃物の排出に役立ちます。

代表的な食べ物:アボカド、アスパラ

中でもアボカドはカリウムが豊富に含まれていて、他の野菜とは比較にならないほどです。セルライトを改善したい人には必須の野菜になりますね。
セルライト除去 食べ物

④セルライト除去に効果的な栄養素:食物繊維

余分な糖質やコレステロールを身体が吸収しないように、サポートしてくれるのが食物繊維で、セルライトができにくい身体を作り上げます。

代表的な食べ物:ゴボウ、こんにゃく、きのこ類

特に繊維が多いのが、ゴボウ、こんにゃく、きのこ類、そしてキャベツになります。

常に献立の中にはこれらの食材を入れるようにして、余分な糖質や脂質を吸収しないようにコントロールしましょう。
セルライト除去 食べ物

⑤セルライト除去に効果的な栄養素:たんぱく質

たんぱく質が少なくなると、血液の中から水分を放出してたんぱく質の濃さをキープしようとするのですが、これがむくみにつながります。

よってたんぱく質をある程度吸収しておくことはセルライトの予防につながります。

代表的な食べ物:卵、大豆、豆腐など
セルライト除去 食べ物

そして最後に・・・何よりも水分が大切よ!

お水をたくさん飲むことで利尿作用によって老廃物が体外に排出されやすくなるの。

セルライト除去 飲み物

セルライトはマッサージやエステなどで溶かした後に老廃物としてリンパを通って体外に排出されます。

その効果をアップするためにもお水を常に飲んでおいて体外へ老廃物を排出しやすくしておきましょう。

最後に

セルライト除去 食べ物すごいじゃない!

さっそく今日から教えてもらった食べ物を食べまくるわ!

セルライト除去 食べ物念のため言っておくけど、食事のバランスは大事よ。さっき紹介した食べ物を意識的に日常の献立に入れていってセルライトの予防や改善につなげていってね。

セルライト除去 食べ物チナミニ、トリニクニモ、タンパクシツガ、タクサンフクマレテイマス。

セルライト除去 食べ物チッ!ホント生意気なSiriねこいつは!なに勝手にオンになってんのよ!

ちょっとくま美、こいつなんとかして・・・っておい、なんで鍋の用意してんのよ

セルライト除去 食べ物

セルライト除去 食べ物え?だって鶏肉にはたんぱく質が含まれているってSiriが言っていたから・・・

セルライト除去 食べ物こいつらマジでいつかコ〇ス。

こうしてくま美はセルライト除去の食べ物を中心にごはんを食べていくのでした。ところが・・・(つづく)

 

食べ物を気を付けるだけでは
どうしてもセルライト除去には限界があります。

ぜひ今セルライト除去に効果があると話題のエステ
プロの施術を受けてみてください。

きっとセルライトが改善するはずです。
↓↓↓↓↓
セルライト除去にめちゃ効果があったこの方法

あなたにおすすめの記事

 - セルライト除去に効果的な食べ物 , ,